Amigo do peito
Entenda como os seus amigos podem fazer sua vida ser mais longa e saudável
"Amigo é coisa pra se guardar
Do lado esquerdo do peito
Mesmo que o tempo e a distância digam 'não'
Mesmo esquecendo a canção
E o que importa é ouvir
A voz que vem do coração"
(Canção da América - Milton Nascimento)
Enquanto muitos falam de amor ao parceiro ou aos filhos, alguns esquecem o valor da verdadeira amizade. E não é só para o coração que os amigos fazem bem. Cultivar amizades verdadeiras, além de nos fazer sentir mais úteis e felizes, também pode colaborar positivamente para a nossa saúde. Segundo um estudo inglês, viver sozinho e isolado é mais prejudicial do que o sedentarismo e a obesidade e pode até ser comparado ao alcoolismo quanto a seus malefícios à saúde. Entenda a importância de se ter, em todas as fases da vida, um amigo do peito.
Ao longo da vida, com o casamento e o nascimento dos filhos, a tendência é deixar a amizades em segundo plano. No entanto, essa não é a melhor das atitudes, especialmente na maturidade. Para o psicólogo Alexandre Bez, "quando falamos de amizade, estamos nos referindo a uma esfera muito importante da nossa vida. Além da família, cônjuge, filhos e trabalho, o amigo vem para completar todas as anteriores, que são mais sérias. A ideia de que o envelhecimento vem acompanhado da solidão é totalmente falsa quando se tem amigos".
Ter companhia fora dos ambientes familiar e profissional é uma verdadeira conquista, e, quanto mais amigos tivermos, melhor. Um estudo realizado pela Brigham Young University revisou 148 estudos sobre relacionamentos interpessoais e saúde de quase 309 mil pessoas por uma média de 7,5 anos. A partir desses dados, eles compararam as taxas de mortalidade com o nível de sociabilidade da pessoa estudada. Eles concluíram que ser sozinho e isolado é equivalente a ser alcoólatra, mais prejudicial que o sedentarismo, duas vezes mais prejudicial que a obesidade e tem o mesmo impacto negativo na saúde do que fumar 15 cigarros por dia.
Apesar dos dados impressionantes, os benefícios da amizade já são conhecidos dos especialistas. "Quando você tem amigos, significa que tem saúde social. E isso é muito importante para saber que a pessoa é saudável no ponto de visa social e psicológico. O amigo verdadeiro é aquele que persiste apesar das adversidades do tempo, que você pode confiar. Colega é aquele que se restringe a um determinado ambiente social, que você não carrega na vida. Na atualidade, vivemos uma fase onde as pessoas estão muito superficiais, onde não se preservam contatos amigáveis nas relações. É muito importante que esse tempo seja preenchido", analisa Bez.
Embora Alexandre diga acreditar que a amizade mais verdadeira que podemos ter são aquelas que fizemos na juventude, é possível encontrar amigos em qualquer fase da vida. "A amizade verdadeira mesmo é aquela que sobrevive por décadas. São aquelas onde você realmente dedica tempo ao amigo. No entanto, os projetos de vida conquistados e as escolhas que fizemos podem querer diminuir a força de uma amizade. Ela irá se constituir se houver identificação, objetivos semelhantes, ideais parecidos. Não é fácil. É um exercício mental, emocional, mas que dá frutos extremamente positivos", conclui o psicólogo.
